Az érelmeszesedés károsíthatja az egyes szerveket, működési zavart idézhet elő, akár az érintett szerv leállásához is vezethet.
Ilyen károsodás lehet a szívritmuszavarok, a szívinfarktus, a hirtelen szívhalál.
A koszorúér szűkülete miatt a szívizom nem kap elegendő vért, így oxigént sem. Ennek okán pedig mellkasi fájdalom léphet fel, kezdeti szakaszban csak terhelésre, majd akár már nyugalmi helyzetben is. A teljes elzáródás pedig szívinfarktushoz vezet.
Ma már civilizációs betegségnek is nevezhetjük, több rizikófaktort is ismerünk, amelyek kiküszöbölésével megelőzhető lenne az érelmeszesedés.
Mit tehetünk az érelmeszesedés megelőzésének érdekében?
- Ne dohányozzunk
Akár 20-50%-kal is csökken a szívinfarktus esélye, ha felhagyunk a dohányzással.
- Mérsékelten fogyasszunk alkoholt
A túlzásba vitt alkoholfogyasztás károsítja a szívet és a keringési rendszert.
- Végezzünk rendszeresen testedzést
Már a napi 10-20 perc edzés is jót tesz az egészségünknek. Folyamatosan növelhetjük a testmozgásra szánt időt, legyen az úszás, séta, biciklizés.
- Figyeljünk a vércukorszintünkre
A cukorbetegség tovább növeli az érelmeszesedés kockázatát. Különösen fontos az ellenőrzés és a testmozgás.
- Csökkentsük a vérzsírszintünket
Folytassunk zsírszegény diétát, együnk sok halat!
- Figyeljünk a vérnyomásunkra
- Csökkentsük a testsúlyunkat
Hogyan csökkenthetjük a testsúlyunkat?
Az utóbbi pont igényli talán a legnagyobb elhatározást, főleg, ha már nem 1-2 fogyókúrán túl vagyunk, de nem sikerült sikerrel járnunk.
Akkor tudunk fogyni, ha csökkentjük a kalóriabevitelt. Ehhez pedig az kell, hogy ne együnk olyat és azt, amire a szervezetünknek nincs feltétlenül szüksége.
A fogyasztószerek pont ebben tudnak nekünk segíteni. Olyan hatékonyan és komplikáció mentesen használható termékek kaphatók ma már, amelyek csökkentik az étvágyunkat, felgyorsítják a zsírégető folyamatainkat és segítenek, hogy így leolvadjanak rólunk a plusz kilók. Adipex-P, Genesis Sibutramine, Genesis Clenbuterol, hogy néhány nevet említsünk a sorból.
Gondoljon bele! Nem fogja egész álló nap nyitogatni a hűtőt, vagy járni a kamrát, hogy valami finom falatot bekapjon, hanem nyugodtan tehet-vehet és csak akkor és annyit eszik, amennyire szüksége van!
Olvasgasson különböző véleményeket, Clenbuterol vélemények címszó alatt és megtudhatja, hogy milyen nagyszerű zsírégető hatással bír a clenbuterol hatóanyag.
Kerülje el a későbbi egészségügyi károsodásokat, éljen egészséges és teljes életet!